學校要聞 2010/05/24

卡路里報你知 均衡飲食愛注意

【記者陳昭岑淡水校園報導】想知道你每餐吃下多少卡路里嗎?總務處為落實健康安全校園,讓全校師生吃得更健康,特別請學務處衛生保健組約聘營養師曾怡鳳評估校內各店家銷售前3名美食的卡路里熱量,其中卡路里最高的是雞排和風燴飯,高達948卡,最低的是61卡的高麗菜,詳情請上總務處網頁瀏覽。

成人每天該攝取的熱量約2000卡,究竟如何才能吃得美味又健康,曾怡鳳表示,列出的熱量只供參考,只要均衡飲食,不須限制什麼東西不能吃,別超出標準值太多就行;特別注意的是,油炸食品、肉汁、菜汁及勾芡的食物儘量少吃,這樣就能減少很多沒必要的熱量攝取。

NO.788 | 更新時間: 2010/09/27 | 點閱: 1243 | 下載:

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