校園健康人物 2010/11/30

校園健康人物 和談遠安一同出走

簡單無負擔的生活,靠著雙腳的慢步遊走,就可以為忙碌生活釋放壓力,和衛生保健組組長談遠安一同「出走」吧!

談遠安不是運動員,僅靠散步,就達到三年瘦下30公斤的目標。他笑著說,一切的起因都只是因為來到淡水後,受到淡水的風光吸引,在慢活的河畔城市中,希望透過散步看看這小鎮的美好。透過散步,改善了他的心肺與身體機能。

談遠安分享,他從不是刻意運動或減肥,而是發自內心感受到運動後帶給身心的那份舒暢感。他表示,運動帶給大腦製造快樂的多巴胺,不僅身體獲得適當運動,也讓心境能有所平緩。「相較於目標性的慢跑或游泳等運動,我把散步視為一種休閒,毫無壓力的行走。」談遠安表示,光是長時間的散步,就能帶來汗水,也能產生熱能,「我只是堅持走下去,因為看見成效,所以相信自己能做得更好。」

從不讓自己餓著的談遠安說現在人減肥常以節食為手段,不但傷身又傷心,他表示自己是正常飲食,只是減少油膩的食物,增加低熱量的蔬果,「吃得開心也能讓心情影響身體。」出門吧,讓我們現在就去散步!(文/陳頤華、攝影/區迪恆)

NO.805 | 更新時間: 2010/11/30 | 點閱: 1748 | 下載:

  • 版權所有:淡江時報社
  • 電話:02-26250584
  • 傳真:02-26214169
  • 建議使用 Chrome 瀏覽器
  • 個資相關問題請洽受理窗口,分機2040
  • 管理者:潘劭愷 / 建置單位:淡江大學資訊處
  • 更新日期:2022/6/24 下午 12:01:46
  • 線上人數:1