心靈花園 2011/05/30

破除迷思 消除心眼 營經幸福的愛情

文/諮商輔導組提供

愛情故事是千古以來最吸引人的題材,它會令人興奮、甜美而恍惚,也會讓人傷心、難過而痛苦。戀愛中最重要的是彼此的關係,相愛容易相處難,若沒有好好經營,它會在無形中慢慢地被消磨殆盡。

愛情有如幼苗需要被留意、關心與照顧,若彼此不用心,它很容易因缺乏某些元素而逐漸凋零消失。我們是擁有自己幸福的主要推手,只要用心經營照顧,雖然不能完全獲得想要的結果,但也絕對不會差別太多。要如何經營照顧它呢?

一、重新定位與審視

首先要了解目前的狀態,包含自我的情況及對愛情觀的想法,方能知道要往哪前進。也要放下防衛心,勇敢坦承自己的感受與想法:「我想要的是什麼?擔心的又是什麼?」同時問自己,是否真的懂得對方的需求與擔心?「一個巴掌拍不響」,關係的問題通常是兩人共同製造的。

二、破除迷思

愛情常讓人有很多遐想,產生許多迷思,值得警惕注意:

迷思

‧心靈完全契合才是好的親密關係

‧成功的親密關係就是浪漫

‧有良好處理問題的能力,關係才算成功

‧必須要和諧共處

‧一定要有共同興趣

‧成功的關係是對方的責任

事實

‧沒有人可以完全懂得另一個人

‧浪漫只是愛情的一部分而非全部

‧兩人的差異不可能完全解決,而要同時擁有包容與接納的心

‧表面和諧造成隱形的殺傷力,真實與真誠的關係才能長久

‧彼此的差異能為關係注入新鮮感

‧關係是兩人共同經營的

三、消除心眼

每個人或多或少都有點心眼,雖然並非有意傷害對方,但有時心眼會趁我們不注意,偷偷破壞了關係。

心眼

‧好競爭,一定要贏

‧吹毛求疵老是不滿意

‧無底洞,永遠不夠、不安心

‧消極地破壞,常說:「好,但是……。」

‧熟知對方弱點,命中痛處

‧放煙霧彈,曖昧不清的溝通

如何破壞

‧愛情變成競爭,就會有輸家與贏家,但愛情真正有輸贏嗎?

‧當耐心被磨光時,就是分手之日

‧信任是愛情的基石,若基礎被吞食,愛情還會存在嗎?

‧雙重訊息會讓人不知所措

‧沒有人會喜歡一直被戳痛處

‧曖昧讓人有戀愛的感覺,但長久的曖昧讓人沒有確定感、安全感

四、學習人際價值

在與人相處中都會有些珍貴的經驗與價值,只要願意接受及善用,則可為美好的親密關係加分,甚至提升生活品質。

價值

‧自我負責,創造美好經驗

‧承擔風險,勇於改變

‧尊重、接納另一半

‧重視與愛人之間的情誼

‧強化另一半的自尊與優點

‧坦白,並適度宣洩挫折感

‧快樂比對錯更重要

影響

‧在愛情裡,彼此對自我行為負責,才能讓關係不會彼此拖累

‧勇於改變,關係才有機會改變

‧沒有百分百的完美情人,因此尊重與接納才是維持關係長久的根本

‧越親密的人,越需要正視與重視,關係才會穩定中成長

‧讓另一半知道你能包容他的缺點,也欣賞他的優點

‧坦承才會幫助關係更緊密,宣洩挫折才能讓對方知道你的現狀

‧在不危害彼此的狀況下,真正的快樂才會幫助關係更美好

五、專注於親密關係的成功法則

親密關係的成功法則觀念是:「親密關係的品質,端賴雙方情誼的深厚與彼此需求的滿足程度而定」。和伴侶一同發現、討論彼此的需求,但不評斷需求的對錯、適當與否。

六、溝通

溝通的重點在於良性、雙向,過程要有耐心、信賴、堅強、就事論事,心胸開闊,不把責任推給其他人,不給另一半「自以為是、好評斷、容易惱羞成怒、有所隱瞞、神秘兮兮」等負向評價。

七、用行動證明

經營關係重點在行動,花時間、精力與承諾來使愛情達到滿意的品質。只要開始行動就有希望,讓我們一起為經營幸福的愛情關係起步吧!

NO.826 | 更新時間: 2011/05/30 | 點閱: 1230 | 下載:

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