綽號小飛的產經碩二楊安瑜給人陽光般的健康印象,熱衷健身的他,擁有健美的身材和結實的肌肉,問他如何辦到,「當你每天都持續做相同的事情時,那你就會成功!」楊安瑜認真地說道。
高中時熱愛籃球,因想讓自己在球場上有身材優勢,因此他制定「強健體魄」的目標,開啟了每日健身計劃。楊安瑜從仰臥起坐和伏地挺身開始,也會上健身房用重量訓練鍛鍊不同肌肉群,在每日不間斷努力下,展現出結實健壯的身材,也在碩一時參加本校的水上救生社,並考取救生員執照。他分享健身訣竅,「每天要分開訓練不同部分的肌群,從輕量開始調整,最重要的是『循序漸進‧量力而為』,且為了讓肌肉獲得充分的休息,盡量不要熬夜,並少碰油炸物和有糖飲料。」
變壯後的他在籃球場上比較容易卡位, 但因為對輸贏的得失心太重,所以比較少打,反而透過重量訓練增加耐心。他笑著說,「現在最大的好處就是穿衣服時變得很挺,出門用牛仔褲搭配T恤就很好看了。」下次在重訓室或游泳池遇到小飛時,不妨可以和他交流一下喔!(文、攝影/林奕宏)
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| 更新時間:2012-03-12
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