第 888 期 心靈花園 2013/03/18

「驚魂未定」─淺談創傷後壓力症候群(PTSD)

(文/諮商輔導組)

相信每個人都曾有受到驚嚇的經驗;當我們受到極度的驚嚇後,全身會驚悚起雞皮,一股害怕、緊張、無助、恐懼等,像洪水席捲般的感受,這種感覺,可能讓我們有陣子無法專注於平常的工作或活動,甚至影響生活作息,例如食慾、睡眠品質等,讓我們生活中帶著「驚魂未定」、隱隱不安的情緒……

「壓力」的承受,是導致「驚魂未定」的重要因素,當我們面對極度且突發的事件,如生命受到威脅、嚴重的傷害、恐懼時,我們因應壓力的機制彷彿「破表」失靈,身邊所有情事因而亂了套,要一段時間才能漸漸恢復,如此的「驚魂未定」在心理學上稱之為「壓力反應」。然而,當事件壓力太過強烈,極度的震撼遠超出一個人能夠負荷的程度,連個人的壓力調節機制都不足因應時,雖然表面上「壓力反應」已經恢復,但衝擊所造成的傷害,彷彿「內傷」一般,對個人的內在已經造成嚴重的損傷,可能數週、數月,甚至數年,隱隱不斷損耗的身心,再度承受不了而崩潰,於是又開始出現「壓力反應」,或憂鬱、焦慮等症狀,這就是「創傷後壓力症候群」(PTSD:Posttraumatic Stress Disorder)

以下提供創傷後壓力症候群常見的身心症狀,如果在極度壓力事件後,出現以下症狀,你要更謹慎看待這件壓力事件對你產生的影響:

主要症狀:

一、再次經驗創傷事件的感覺:

1.不斷回想痛苦的記憶。

2.情境再現(Flashbacks)。

3.夢見創傷事件或其他的恐怖事件。

4.當回想到創傷事件時易引發過大的情緒和生理反應。

二、逃避:

1.逃避與創傷事件有關的活動、地點、思想、感覺。

2.回憶重要事件有困難。

三、情緒麻木:

1.對事物失去興趣(對平日重要的活動不想參加)。

2.對人產生疏離感(不想與人接觸)。

3.情緒反應侷限(感覺不到快樂與愛)。

4.對未來悲觀與失去未來感(不想工作、結婚)。

四、警覺性增加:

1.睡眠困難。

2.易被激怒。

3.專注困難。

4.過度警覺。

5.驚嚇反應強烈。

若您不幸遇到生命受到威脅、嚴重的傷害、恐懼等極度且突發的事件時,千萬莫驚慌,立刻親自或好友陪伴至商管大樓B408室諮商輔導組,或運用網路「心理健康操電子郵件」信箱(淡江大學首頁→學生事務處→諮商輔導組→心理健康操),我們會有專業心理諮商師陪伴您走過這段灰暗的日子,回復你往日燦爛光明的時光。

更新時間: 2013/03/18 | 點閱: 906 | 下載:

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