校園視窗 2006/04/10

網路校園》》》健走座談會 獲熱烈迴響

遠距教學中心於3月28日舉辦「走路保健康:談運動新風潮--健走」研討會,邀請台灣師範大學體育學系教授方進隆,與同學暢談健走運動的風潮及趨勢。會中方進隆教授除了說明健走的歷史發展外,更分享了健走的好處,如增加心肺功能、強化體適能、降低體脂肪等,更重要的是健走方便簡單,只要四肢大幅擺動,就可以達到運動的功能。

方進隆教授會中指出,近年來國內健走已變成全民運動,經常看到相關活動與報導。健走沒有年齡上的限制,大家都可以參與:平均每週3次,每次行走8千至1萬步即有達到運動的效果,且可以大量消耗卡洛里,有效達到體重控制的效果,更可以省下去健身房的費用。提到這裡,許多女同學都心照不宣的笑了起來。

方進隆教授最後期許同學,淡江大學依山傍水、風景優美,是適合健走的好地方,只要有良好的規劃,每日1萬步絕非難事,除了身體健康外更可獲得大自然的洗禮,一舉數得,期許各位同學共同參與健走運動。(遠距中心)

NO.639 | 更新時間: 2010/09/27 | 點閱: 853 | 下載:

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