第 1074 期 學習新視界 2018/10/15

蘭陽校園享瘦人生

【記者林毅樺蘭陽校園報導】為了導正都巿人普遍錯誤的飲食習慣,令更多人注意相關的營養攝取和規律運動,蘭陽校園主任室在18日晚間於CL328舉辦第一場全住宿書院生態環境主題中「享瘦人生,輕鬆搞定」講座,邀請任修平博士蒞臨蘭陽校園演講,活動吸引60人報名參加,講座以五大部份呈現如何獲得健康的體態,包括:各樣數據證明肥胖的危害、分析大家常用的錯誤減重方法、教大家告別難堅持又易復胖同時損害健康的減肥,最後分享個人親身經歷。

講座過程中,任修平強調運動前要吃,運動後30分鐘內也要補充食物,藉此維持身體運轉的能量,蛋白質攝取量增加、碳水化合物攝取減少、規律運動的習慣,三者結合則能夠有效的增加肌肉量,不但能支撐身體,能提升骨質健康,改善新陳代謝,同時也能減少糖尿病、高血壓、心臟病的發生率,最後講座以任修平分享的個人經歷「如何將85公斤的體型變成一身精實肌肉的型男」,及親身示範下肢運動、伏地挺身等動作後獲得一片掌聲而告一段落。

更新時間: 2018/10/21 | 點閱: 149 | 下載:

  • 版權所有:淡江時報社
  • 電話:02-26250584
  • 傳真:02-26214169
  • 建議使用 Chrome 瀏覽器