學生大代誌 2019/06/03

江秉翰談正念飲食

【記者黃棓榆淡水校園報導】學務處衛生保健組於5月29日,在工學院E680舉辦正念飲食講座,邀請臺灣正念發展協會副秘書長江秉翰演講,此講座也是為期一個月的減重班的最後一堂課,當天有30餘位學員參與講座。

江秉翰說明在一心多用的情況下,會導致吃下多餘的食物。又或是壓力、心情差等其他因素下,會藉由食物來紓解壓力。他強調注意當下身心經驗,不帶評判的察覺力,其法為一次只做一件事,專注於飲食。

現場他也帶領學員做「觀呼吸練習」以及「五感覺知」。以葡萄乾讓學員練習「五感覺知」,透過視覺、觸覺等感受食物。最後江秉翰表示,「正念飲食是讓每一口食物都是享受大自然的恩賜,成為愛自己的練習,而不是禁止自己吃某些食物,導致吃過多或過少。」

NO.1088 | 更新時間: 2019/06/03 | 點閱: 420 | 下載:

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