學聲大代誌 2015/10/25

禪學社訓練專注力

【記者陳岱儀淡水校園報導】16日晚間,禪學社由三芝國中專攻禪學的國文老師盧玫如以「專注力訓練」為題進行分享。她表示,專注力分為專注於外在事物的「外專注」;專注於內在的「內專注」。前者可透過手指的訓練來達成,後者如情緒、心態等等心理層面,可藉由禪定來鍛鍊自己排除雜念,專心一意,專注於身體內的能量。

社長化學碩二陳俊谷表示,盼社員能透過講座學到訓練專注力的方法,「若勤練習,累積下來的能量是非常可觀的。」水環四李玉蓮說:「整場講座非常具體,很容易理解。聽完講座後才發現專注力的提升能讓自己更有效率地完成許多事。」她透過禪定靜坐,也發現原來自己無法真正專注30分鐘。

NO.979 | 更新時間: 2015/10/25 | 點閱: 494 | 下載:

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