學生大代誌 2021/11/21

李秋燕教你拒當歪國人 痠痛不上門

【記者姚順富淡水校園報導】本校教職員多以電腦作業為主,重複性動作易造成潛在性肌肉骨骼的傷害,因此學務處衛生保健組11月15日在HC306舉辦「拒當歪國人,痠痛不上門」講座,邀請物理治療師李秋燕為同仁們提供自我檢測及簡單自救法,以舒緩平日累積的僵、緊、痠痛等不適症狀,活動逾40人參與。

李秋燕首先說明,長期的不良姿勢或過度使用都會導致肌肉失衡、缺氧或血液循環不足、產生疼痛與不適、肌肉變得更緊繃,接著引導與會人員了解何謂不良的姿勢,如何避免在工作時,不自覺的一直重複錯誤的姿勢,並示範幾個可改善痠痛問題的簡單動作,最後建議大家可在手機或電腦設置鬧鐘,隨時提醒自己要調整回正確的工作姿勢。

事務整備組組員汪家美表示,因自己有痠痛的問題,參與講座是想了解相關的舒緩方式,經由講師的說明才明白是因為工作時的坐姿不正確,導致腰肩痠痛,透過示範動作已學習到如何調整姿勢,避免再受傷。

本報導連結 #SDG3良好健康和福祉 #SDG4優質教育

NO.1133 A | 更新時間: 2021/11/21 | 點閱: 105 | 下載:

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  • 更新日期:2021/11/28 下午 07:09:44
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