學生大代誌 2024-03-02

陳仲瑩教你改「斜」歸正遠離筋骨痠痛

【記者李作皊淡水校園報導】衛生保健組2月27日中午12時在HC306舉辦「改『斜』歸正筋骨痠痛」講座,邀請物理治療師陳仲瑩解說筋骨痠痛的原因,教導如何對症下藥,並帶領大家實作簡易伸展操,預防肩頸痠痛。

陳仲瑩說明,現代人多有姿勢不良的習慣,這對身體會造成不小的負擔,因此她鼓勵大家都應學會伸展運動。運動三步驟為「好好呼吸,找到核心,再運動」,透過呼吸的調整和核心的應用,搭配工具簡單、操作方便的簡易伸展操,就能達到舒緩效果。隨後,陳仲瑩帶領參與者實際操作網球按摩、泡沫滾筒按摩、拉筋運動等伸展操,現場的教職員們都踴躍搶當「示範模特兒」,過程中更是歡笑聲不斷,氣氛相當歡樂。

退休同仁江夙冠表示,自己平時有姿勢不良的問題,加上身體有些部位會痠痛,所以來聆聽這場講座尋求改善方法,她認為演講內容很有幫助,日後會善加運用課堂所學的伸展操,感謝學校舉辦這類主題,讓大家都能參與有興趣的活動。

關鍵字 #活動報導 #衛保組 #陳仲瑩 #筋骨痠痛

本報導連結 #SDG3良好健康和福祉 #SDG4優質教育 #SDG17夥伴關係

NO.1178 B | 更新時間:2024-03-02 | 點閱:315 | 下載:

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